育婴师学校教您科学地帮助宝宝长高

大家都知道孩子得身高极大程度上受到遗传得影响，但是后天宝宝得发育辅助也是影响身高得因素，和遗传因素一样重要。如果宝宝在后期的营养、运动、环境中得到极大的帮助，宝宝有可能突破遗传对身高的限制，最终会长的很高。下面就由育婴师学校的老师教大家如何科学地帮助宝宝长高。
    一、营养
    在宝宝的成长发育中合理地营养摄入是非常重要的。尤其在婴儿时期宝宝得到充足的营养，不仅可以保持宝宝当前的健康，还能预防老年时期的骨质疏松。宝宝所必须的营养成分有以下几种。
    1、蛋白质。像是鱼、花生、瘦肉、虾、豆制品、鸡蛋等食物中均含有丰富的蛋白质。
    2、钙、磷等矿物质。富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、骨头汤、豆制品、排骨、海带、虾皮、紫菜等。1岁以前，宝宝每年的骨更新率为100%，对钙质的需求很旺盛，所以父母需要为宝宝在饮食上添加大量钙保证宝宝的健康发育。
    3、微量元素。比如微量元素——锌就有助于孩子长高，而且还有助于维持正常的味觉和食欲。其中含有锌元素含量最高的是牡蛎、鲱鱼等海鲜产品，之后是肝、禽蛋、肉、花生、全麦、大豆、白菜、萝卜、糙米等。
    二、睡眠
    充足的睡眠也是宝宝长高的后天必须保障。因为当人们在晚上熟睡时身体中的生长激素达到分泌高峰期，而且晚上睡觉时尽量平躺一会，让下肢放松可以让骨骼得到充分地休息。所以在婴幼儿时期，我们建议孩子每天晚上10点之前就进入睡眠状态，并且保持8-9个小时的睡眠时间。夏天中午也尽量的午睡，至少睡半个小时也可以。
    三、运动
    运动能促进身体中生长激素的分泌，而且也会有助于骨骼、肌肉、大脑的发育。所以说运动是后天帮助宝宝长高的最佳途径。但是父母需要注意的是，虽然通过运动长高真的很有效果，但是也不能急于求成，尤其不能让宝宝超负荷运动。因为长期过量、超负荷的运动会造成宝宝软组织损伤和肌肉劳损，这会阻碍宝宝正常地生长发育，所以一定记住不要让宝宝过度地运动。
    孩子的身高一方面靠遗传基因的影响，另一方面靠父母的科学管理。父母及早地干预宝宝身高后天发育，可以有效地帮助宝宝长高。如果大家还有其他地疑问，可以联系我们育婴师学校，让我们老师教大家更多科学知识帮助宝宝长高。